前回、倒立バーの作製方法を公開しました。
2019年、もう一丁作ることにしました。材料はすべてホームセンターで入手しました。
作製図
ダウンロードしたりプリントアウトしたりすると便利です。
材料
画像
材料名
入手できる場所
値段(税抜額)
数量
備考
丸棒(米ヒバ棒、Φ35×長さ900ミリ)
・ホームセンター
・500~1000円(ホームセンターでは長さによって変動)
1本(カットして2本にします)
一般に倒立バーの直径は35ミリです。
ツーバイ材(38x89x1820ミリ)
・ホームセンター
・300~500円(ホームセンター)
1本(カットして4本にします)
割れてないもの、節が少ないものを選びましょう。
スクリュービス(4.2×75ミリ)
ホームセンター
・ステンレスならセットで200円程度。
・鉄ならセットで100円もしない程度。
4本
・長すぎず短すぎず適度な長さのものを選んでください。
・100円ショップのビスは脆いです。ネジ頭がすぐナメってしまいます。
作り方
丸棒をカットします。
長さ900ミリの丸棒を4等分しました。長さはお好みで良いです。
ツーバイ材をカットします。V溝を切ります。
160ミリずつカットしました。長さはお好みで良いです。
自信がないので補助線を引きながらカットします。
肩の切り落としは寸法を測らず、だいたいこのへん、で補助線を引いてカットしました。
したがって、ちょっぴりいびつですね笑。
V溝が4つとも合っていれば問題ありません。
一旦丸棒を載せて様子を見ます。高さは均一か、歪みはないか、等をチェックします。ツーバイ材のとがっている部分にはヤスリがけします。
ボンドで仮の固定をします。
V溝部にボンドを塗り、丸棒とツーバイ材を仮固定します。
キリでスクリュービスを通すための穴をあけます。
キリでだいたいこのへん、と対角線の交点の狙いをつけます。狙いは丸棒の一番高い場所でツーバイ材の中心です。
だいたいこのへんだぁ~!と軽く跡をつけます。
垂直になっているか確認しながらキリもみしていきます。
スクリュービスで土台となっているツーバイ材と固定します。
森泉さんリスペクトです。
スクリュービスが奥まで入らないこともあります。そんなときは・・・、
人力でねじこみます。プラスドライバーを使って力をこめてスクリュービスを奥まで入れます。
仕上げのやすりがけをします。
角を滑らかに、滑らかな木肌になるように、丁寧にやすりがけしましょう。
完成しました。
管理人も愛用しています。小さいサイズで持ち運びしやすいのでいつでもどこでもトレーニングできますね☆
こちらは古い段違い平行棒に台を設置したものです。作り方は近日公開☆
(補足)材料選びはとても大事!
100円ショップのセリアの麺棒で試しに作製しました。木の材質はポプラです。
日がたつにつれ毛羽立ち、ヒビ割れが出てきました。これでは倒立バーとして使い物になりません。
ググるとポプラの木は柔らかくて弱くて毛羽立ちやすいそうです。勉強不足でした。ポプラはマッチ棒の材料として扱われる木材とのことです。
外して作り直しです。ビスを外して足で踏んづけて外しました。
管理人が旧サイトで作製方法をアップしたとき(2007年)は品揃えが少なかったですが、2023年現在は色々な倒立バーが販売されてますね(^^)
トレーニング人口が増えてきたということでしょう。
うれしい限りです♪
エバニュー... Read More | Share it now!